Morning Stillness in the Forest 🌿 Recharge, Release & Reconnect
Sunday, June 29 | 10 am — 11:30 am
Begin your day in the quiet embrace of the forest – with mindful presence, gentle movement, and deep connection to nature.
This morning mindfulness event invites you to step out of the daily rush and into a space of calm, clarity, and grounding. Surrounded by trees and birdsong, we’ll slow down together and reawaken the senses through simple, nourishing practices.
Let go of stress, find inner balance, and start the day centered – with nature as your guide.
What to expect:
🌲 Arriving mindfully in the forest
🌬️ Gentle breathing for stress relief
🧘♀️ Guided meditations & soft body awareness
👣 Slow, conscious walking through the woods
This session will help you:
✨ Release tension and quiet your mind
🌿 Ground yourself and restore balance
🕊️ Feel more present and connected
🌞 Start your day with clarity and calm
For whom:
This event is for anyone seeking more mindfulness, grounding, and peace – no prior experience needed. You will be guided by a certified mindfulness trainer.
Please bring: something to sit on, mosquito protection, water bottle.
Location: We will meet here: https://maps.app.goo.gl/2xcR8kDEvBUYMqGf8 (Neue Krugallee / Bulgarische Straße)
Contribution: €10 — 15 (based on self-assessment) in cash
In case you can’t find us: +49 (0) 1573 72 48 15 7
Was passiert bei einer Gehmeditation?
Das Leben in der Großstadt kann hektisch und überwältigend sein – hohe Anforderungen im Job, Lärm und ständige Erreichbarkeit fordern ihren Tribut. Wie wäre es, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen und zur Ruhe zu kommen?
Bei einem Achtsamkeitsspaziergang in der Stadtnatur kannst du Körper und Geist in Einklang bringen. Nimm dir mal wieder Zeit für dich und gehe unter Anleitung einer erfahrenen Achtsamkeitstrainerin ganz bewusst durch die Natur. Nimm dir den Raum, ganz bewusst deinen Atem zu spüren und die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Lass den Lärm der Stadt hinter dir und finde innere Ruhe auf diesem besonderen Spaziergang.
Was dich erwartet:
- Eine Einführung in die Praxis der achtsamen Wahrnehmung
- Sanfte Atem- und Wahrnehmungsübungen in der Natur
- Eine kleine Auszeit vom Alltag und Stressabbau durch bewusstes Gehen
- Austausch mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre
“Das fühlt sich an wie eine Massage von innen!”
eine Teilnehmerin
Eine Gehmeditation bzw. ein „Silent Walk“ bietet sehr viel mehr als ein Spaziergang. Diese Form der Meditation eignet sich besonders für Menschen, denen es schwerfällt, im Sitzen zu meditieren. Sie ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, mit Ängsten umzugehen und den Geist zu beruhigen. Danach fühlst du dich mehr in deiner Mitte angekommen, ausgeglichen und ruhig.
Eine Gehmeditation in der Gruppe bietet uns verschiedene Erfahrungs-Dimensionen:
- Nach kurzer Zeit des inneren, wertfreien Beobachtens beruhigt sich unser Verstand und wir können uns viel besser auf den gegenwärtigen Moment fokussieren.
- Die Konzentration auf unsere Sinnenwahrnehmungen beim Silent Walk hilft uns dabei, im Hier und Jetzt zu bleiben und uns immer wieder aus dem Gedankenfluss herauszuholen, sobald wir dorthin abtriften.
- Durch das Wahrnehmen unserer Umwelt ohne Wertung und Benennen der Dinge eröffnet sich uns eine viel tiefere Dimension des Seins.
- Durch eine Gehmeditation gelangen wir in einen tiefen Zustand der Entspannung. Das wiederum stärkt unser Immunsystem und unsere Gesundheit, vertreibt negative Gedanken auch über den Silent Walk hinaus und schafft Raum für innere Führung und Klarheit.
- Innerhalb der Gruppe erfahren wir eine Verbindung, die über Worte und geteilte Konzepte hinausgeht.
- Im Außen erleben wir die Welt wortwörtlich mit neuen Augen, die Schönheit der Dinge offenbart sich uns und auch die magischen, kleinen Dinge, die wir im Alltagsbewusstsein oft übersehen, zeigen sich uns wieder.
Die Leitung übernehme ich, Isabel. Ich bin zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Holistic Life Coach sowie schamanisch Praktizierende. Auch in der Großstadt finde ich immer wieder unzählige Möglichkeit, meine Naturverbundenheit zu leben und in ganz „banalen Dingen“ die magische Dimension des Seins zu erfahren.
So erreichst du mich
Telefon:
+49 (0) 1573 72 48 15 7
WhatsApp:
Email:
wildandsilent.berlin@gmail.com
